曾主持過《超級訪問》《非常靜距離》等節目的知名主持人李靜，如今已經54歲了。10月9日，她通過個人社交平臺發出了減肥20年，從最胖時期的160斤瘦到如今105斤的故事。

在視頻中，李靜表示：“1999年我離開央視，決定出來自己闖，創業的壓力很大，焦慮和上下浮動的體重始終伴隨著我……”她稱無論是錄節目還是出席活動，她都用西裝和大衣遮住身上的肉。

2003年，她生下女兒，體重從102斤飆升到160斤。為了能快速回到工作崗位，她開始嘗試各種快速減肥的方式，但依然會被認為胖，比如她抽出來的血，上面會飄著一層脂肪。

為了讓自己有健康的身體，也為了更好的工作，李靜開始一邊看書學習，一邊嘗試各種減肥的飲食方式，并搭配著各種的運動。“這一次我不僅緊致地瘦了，皮膚好了，狀態也好了。我用真實經歷告訴大家，不管你是40、50、60歲，沒有時間也沒關系，不愛運動的人也可以不受苦、健康地瘦下來！”

此外，李靜還單獨發出一條視頻，和網友分享了自己的減肥方式，并分類出了減肥法黃黑榜、掉秤的真相、“三餐”吃什么怎么吃、減減小習慣、關于運動等內容。她說：“人生的下半場其實拼的就是‘身體’，這是唯一能讓你體面地老去的事。我也很贊同一句話，我們追求的是90歲依然能保持獨立，而不僅僅是活到90歲。我的方法絕對不是最快的減肥方法，但這十幾年的經驗告訴我，有的時候，慢，就是快。”