最近，2024年巴黎奧運(yùn)會(huì)在法國(guó)如火如荼地進(jìn)行中。

看著一塊塊獎(jiǎng)牌收入囊中，感慨游泳隊(duì)健兒的拼搏精神之余，細(xì)心的朋友可能也發(fā)現(xiàn)了，游泳選手們大夏天的，卻還穿著厚實(shí)的羽絨服。

很多人不禁會(huì)好奇，明明夏天氣溫也不低，游泳運(yùn)動(dòng)員為什么要把自己裹得這么嚴(yán)實(shí)，入場(chǎng)時(shí)個(gè)個(gè)身穿羽絨服？

反觀其他項(xiàng)目則大多比較“清涼”，比如乒乓球運(yùn)動(dòng)員賽前搭配的是薄外套。

游泳運(yùn)動(dòng)員賽前為什么要穿羽絨服？

其實(shí)，理由很簡(jiǎn)單，最主要的原因是為了保暖。

這聽起來有點(diǎn)廢話，實(shí)際上也迎合了大家的生活體驗(yàn)，那就是，冷了肌肉會(huì)發(fā)僵。

在較冷的環(huán)境里，身體會(huì)產(chǎn)生一系列反應(yīng)來保證內(nèi)臟、大腦這些關(guān)鍵器官的溫度，就是所謂的核心溫度。

首先體表的血管會(huì)主動(dòng)減少供血，以此減少散熱，所以才會(huì)出現(xiàn)皮膚蒼白的外表。同時(shí)，四肢等身體遠(yuǎn)端的肌肉血液供應(yīng)也會(huì)減少，如果核心體溫繼續(xù)下降，肌肉還會(huì)不受控地收縮，以便產(chǎn)生熱量。

在我們能感受到顫抖之前，肌肉的僵硬已經(jīng)發(fā)生了。

對(duì)于大部分人，這些小小的肌肉緊張并不會(huì)造成什么太大的困擾，但是對(duì)于決勝在毫厘之間的運(yùn)動(dòng)員就要另當(dāng)別論了。

開始比賽前的3個(gè)小時(shí)

游泳運(yùn)動(dòng)員都會(huì)做些什么？

吃飯

如果是早場(chǎng)的預(yù)賽，這就是早餐。如果是晚場(chǎng)的決賽，那就是吃晚餐。

這頓飯的原則是：絕不嘗鮮。不吃任何之前沒試過的食物，并且適當(dāng)增加碳水的比例。

熱身

不管是早場(chǎng)還是晚場(chǎng)，比賽前運(yùn)動(dòng)員一定會(huì)到泳池?zé)嵘怼Ｔ趭W運(yùn)會(huì)這樣的大型比賽中，賽場(chǎng)內(nèi)除了比賽池一定還有專門的熱身池。

熱身的強(qiáng)度因人而異，有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)先來個(gè)1000米讓身體熱起來。

時(shí)長(zhǎng)30～60分鐘的熱身以能讓自己找到比賽狀態(tài)，并且不會(huì)在出發(fā)臺(tái)上腳軟為標(biāo)準(zhǔn)。

而身兼多項(xiàng)比賽的運(yùn)動(dòng)員可能還會(huì)在比賽間歇期去熱身游。

更衣

精英游泳運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)速泳衣跟大家平常游泳的休閑泳衣很不一樣。競(jìng)速泳衣十分難穿。它的面料包裹性極強(qiáng)，會(huì)緊緊束縛住身體。

一件170碼的競(jìng)速泳衣在穿著之前，大概跟150碼的普通泳衣差不多大。與其說是穿，不如說是把自己塞進(jìn)泳衣。

男運(yùn)動(dòng)員的短褲穿起來相對(duì)比較容易，只需要互相幫忙塞一下臀部。而女運(yùn)動(dòng)員的連體競(jìng)速泳衣沒有幾個(gè)人幫忙是不太可能穿好的，爽身粉之類的輔助手段十分常見。

檢錄

大賽的檢錄分為兩個(gè)步驟，首先檢查你的泳衣、泳帽、泳鏡之類的裝備是否合規(guī)，第二次檢錄核對(duì)身份證件，按照比賽道次排排坐等著上場(chǎng)。

登場(chǎng)

從更衣室淋浴換上戰(zhàn)袍到一聲發(fā)令躍入泳池，至少有半小時(shí)的“晾膘”的時(shí)間。這就是保暖大衣發(fā)揮作用的時(shí)間。

最后，保暖大衣除了實(shí)際的保暖提升競(jìng)技水平的作用，還能起到心理增強(qiáng)的效果。

有的運(yùn)動(dòng)員非常享受把自己包裹在溫暖的大衣里，兜帽一戴誰都不愛的那種感覺，能讓自己更加入定到比賽狀態(tài)里。

來源 | 央視網(wǎng)、科普中國(guó)